I nostri corsi sono di, Ashtanga Vinyasa, Yoga dinamico,Ginnastica posturale, Nippon Kempo (pugilato giapponese)e Difesa personale (Dpa Ju Jitsu self difense) a Varese.

Yoga dinamico nasce da un approccio più dinamico dello Yoga. Dopo la pratica di alcuni stili di yoga, ho deciso di costruire una pratica, che riunisce i quattro stili da me praticati in questi 20 anni.

 E’una fusione dei principi di questi quattro stili:

 Bikram Yoga, Jiengar Yoga, Hatha Yoga, Asthanga Vinyasa yoga, Yoga Nidra e Pranayama

 Le sue caratteristiche sono : Intenso, Dinamico e Rilassante.

 

🌿 Yoga Dinamico, Pranayama e Yoga Nidra

Ogni venerdì dalle 18:30 alle 20:00 una pratica completa che integra movimento, respiro, energia e rilassamento.

La lezione comprende Yoga Dinamico, Pranayama e Yoga Nidra, ma la loro successione non è rigida: la struttura viene modulata in base al tema e alle esigenze della pratica.

🧘 Yoga Dinamico
Sequenze fluide e consapevoli per lavorare su mobilità, forza, coordinazione, equilibgrio, stabilità e presenza.

🌬️ Pranayama
Le tecniche di respirazione possono essere inserite all’inizio della lezione, durante la pratica o nella parte finale. In alcune sessioni il lavoro sul respiro può essere distribuito in più momenti, in altre può essere concentrato in un’unica fase, ad esempio prima dello Yoga Nidra.

🌙 Yoga Nidra
Sempre presente conclude la pratica accompagnando gradualmente il corpo e la mente verso uno stato di rilassamento profondo e ascolto.

La lezione può quindi seguire percorsi diversi, mantenendo sempre l’obiettivo di creare un equilibrio tra la dimensione dinamica della pratica, il respiro consapevole e il rilassamento.

Energia, respiro, movimento, consapevolezza.

Ashtanga Vinyasa Yoga a Varese, ogni martedi e giovedì 18:30/20:00

é una pratica dinamica e intensa che, racchiude in se, respirazione Ujjayi Pranayama, concentrazione Drishti (lo sguardo, Bhanda (chiusura) controllo di energia. Vinyasa movimento sincrono al respiro. Letteralmente Ashtanga vuol dire otto rami, livelli o membra.Yama, astinenza, comportamento verso gli altri. Niyama osservanze, comportamento verso se stessi. Asana (posizioni, sedersi, essere in se) Pranayama controllo della energia attraverso il respiro. Pratyahara ritiro dei sensi. Dharana concentrazione. Dhyana meditazione. Samadhi contemplazione, fusione col tutto. Ci sono tre gruppi di sequenze: la prima serie Chiktisa,(cura terapia ) la serie intermedia, Nadi Sodana(pulizia dei nervi e canali energetici) e, le serie avanzate Sthira Bhaga A,B,C,D.(stabilità divina)

La Ginnastica posturale a Varese,ogni lunedì e mercoledì 19:00/20:00

è una pratica che aiuta a prevenire atteggiamenti posturale errati, lavora su i vari gruppi muscolari andando a tonificare la muscolatura e, allevia il dolore delle patologie in atto, migliorando anche la capacità respiratoria.

Nippon Kempo a Varese il giovedì dalle 20:00/ 21:30

un arte marziale adottata da esercito e polizia giapponese.

Utilizza speciali protezioni che danno la possibilità di poter affrontare combattimenti corpo a corpo senza traumi. Le tecniche utilizzate variano da, colpi di mano, gambe, ginocchia, gomiti, corpo corpo proiezioni, leve, strangolamenti e combattimento a terra.

Dpa (difesa personale attiva ju jitzu self difense), il martedì a Varese, dalle 20:00/21:30

ha un approccio più istintivo e meno tecnico, lavora su 3 metodiche: tecniche per la strada, per la palestra, e per il ring. Permette anche lo studio e lo sviluppo della energia interiore, attraverso lo yoga e il chi kung. Le sue basi derivano dal Nippon kempo, Kali filippino, yoga e chi kung appunto. In più vi é l’utilizzo delle armi (bastone corto singolo, doppio bastone corto, coltello e bastone medio).

I nostri corsi si svolgono via Stadio n 38  a Varese : 

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
17:00/18:45 lezioni private	17:00/18:15 Lezioni private	17:00/18:45 Lezioni private	17:00/18:15 Lezioni private	17:00/18:15 Lezioni private.
19:00/20:00 Ginnastica posturale	18:30/20:00 Mysore Style Ashtanga Vinyasa Yoga Introduzione/principianti, per chi sta imparando la serie e per chi la conosce già	19:00/20:00 Ginnastica posturale	18:30/20:00 Led class prima serie	18:00/20:00 Yoga/dinamico Pranayama e yoga Nidra
20:15/22:00 lezioni private	20:00/21:30 Ju Jitzu selfe difense (Dpa difesa personale attiva)	20:15/22:00 lezioni private	20:00/21:30 Kick boxingGiapponese (Nippon Kenpo)	20:15/22:00 Lezioni private